原标题：郑州得了焦虑症怎么办
得了焦虑症怎么办？压力大让很多人都患上了工作焦虑症，郑州金水脑康中医院医师表示越来越害怕工作，现在房价高、物价高、生活质量高，钱越来越不禁花了这是现状，因此赚钱被大家看 来是无比重要的事情，大家都在努力的工作，养家挣钱。这种不良的情绪应该怎么治疗呢？
工作焦虑症详解
如何看待工作焦虑症：
一个再学习的问题，重新学习业务知识，重新学习处理职场人际关系，焦虑自然无法避免。朱文波认为，应届毕业生的首要任务是要认识到自身的不足，给自己一个合适的目标，放下身 架，学习他人如何在社会上生存。应该适当慢下来，做到张弛有度，平时多给自己“放松”的心理暗示，调好自己的节奏和心情，再度出发。
工作焦虑症产生的原因：
升迁的烦恼，与领导相处的困难，跳槽的担忧，淘汰的危险……在从职场新人蜕变为职场老人后，各种问题也接踵而至。“有压力就会有焦虑，在职场中的焦虑是多种多样的。”有没有 明确的人生目标。因为升迁、跳槽、淘汰等因素焦虑，主要是没找好自己的人生目标。有一个实际、长远、可持续的规划，给自己一个既定的节奏，把工作和生活有效分割，工作才能让生活 更美好。朱文波特别强调，不是为了工作而工作，工作是为了能够让生活更美好。
焦虑症是什么原因引起的：
一、人际关系。不和谐的亲朋好友、同事关系无疑是焦虑产生的主要原因之一。
二、个体差异。个体特征也会对焦虑发生影响。一般而言，特质焦虑很高的比那些特质焦虑较低的人对于应激刺激反应更频繁，特质焦虑很高的群体也较容易增加状态焦虑的程度。
三、注重结果。过分关注自己，失去了人生乐趣，对面临的学习、工作任务，不能有效地充分发挥自己的潜能，而尤为关注行为的结果，对失败非常敏感，具有强烈的躲避批评和失败的动机，内心常被焦虑情绪占据。
轻度焦虑症怎么自我治疗
1.自我疏导一般来说，急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果症状始终无法缓解，则不妨尝试自我疏导方法调适自己的情绪：当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验 有可能驱逐 和取代焦虑心理。
2.自我放松有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。
3.训练呼吸保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，使气球充满气，保持2秒钟。再用嘴呼气，给气球“放气”，你要用4秒的时间吸 气，再用4 秒的时间呼气，必须每天坚持练习多次。
建院以来郑州金水脑康中医院始终以“建设的专业科室、聚集的医师团队、确保医疗质量、研发科研成果”为目标。多年来致力于失眠、抑郁、神经衰弱、头痛、焦虑、强迫等精神、神经类疾病的治疗与研究，成功研发的"NRC脑递质多联"治疗技术，在2013年郑州卫计委（原卫生部）举办的疑难病学术峰会上，得了与会精神科医师们的热烈反响，卫生部门领导高度赞誉郑州金水脑康中医院在精神疾病领域所作出的巨大成就，表示"NRC脑递质多联"为目前国内治疗精神疾病的比较完善、科学的治疗方法，将会在乃至国际上广泛推广，造福更多的精神疾病患者。
