深夜，你总是在床上辗转反侧难以入眠;白天，你总是昏昏欲睡，想在桌前小憩。这些熟悉的感受都暗示着失眠。失眠并不像我们想象的那样简单，可能源于身体、心理或生活环境等多种原因。下面我们将分别探讨三种常见的原因。
身体因素引起失眠
身体因素如肌肉紧张、疼痛、呼吸困难或其他不适，都会使失眠问题加重。这类疾病多与神经和内分泌系统有关，如睡眠呼吸暂停、甲状腺功能亢进、睡眠失调和期间性豁然等。此外，还有许多常见疾病如肝病、心肺疾病、消化系统疾病等也可能引起失眠。为避免因身体原因引起失眠，应该注意保持良好的身体健康状况，积极治疗疾病。
心理因素引起失眠
心理因素可能是导致失眠的重要原因。人们在面对某些压力时，情绪变得不稳定，失眠问题就会加重。面对相似的压力，每个人的应对方式都不相同，而这种压力可能源于工作压力、人际关系、学习压力、家庭问题等。遏制失眠，除了积极调整自己的情绪和心态外，还可以采取一些辅导或治疗手段，如认知疗法、行为矫正、药物治疗、催眠治疗等。
生活环境因素引起失眠
人的身体需要一个相对安宁、黄昏到清晨的过渡、相对稳定的环境来保证睡眠的质量。然而，随着生活水平的不断提升，人们不断面临各种高科技设备、灯光污染、噪音、恶劣气候等环境干扰，导致失眠困扰。因而，为遏制失眠，人们应该注重自身的睡眠环境，尽量创造一个黑暗、凉爽、安静的环境，减少噪音等干扰。
如果失眠已经影响到你的日常生活，使你精神恍惚，思维模糊，那么请及时寻求医学帮助，告诉医生你的失眠情况、病史和嗜好，他会对病因进行综合的分析和处理，制定治疗方案。
