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社交恐惧的治疗步骤是怎样的

社交恐惧症是现代生活中很长出现的一个名词,对人的正常生活造成的危害是不可小视的。社交也就是社会交往,是每个人存在于社会中必然要面对的事情,这很正常。如果患了社交恐惧症的话,那么是必须寻求好的方法进行缓解的。那么,社交恐惧的治疗步骤是怎样的呢?

社交恐怖症主要是由一种“ 怕” 心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

对社交恐惧症的治疗:一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果。

首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。

然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

后采用强迫,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你的观点;后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励。利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观。

到底社交恐惧的治疗步骤是怎样进行的问题,医师已经给出了明确的答复了,希望可以在一定程度上给人们以指导。社交恐惧症对人的影响不仅仅是心理方面的,还会表现在人们的正常生活中,对人的正常交往带来很多的不利,是需要患者积极正视的疾病类型。

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