恐惧症有很多的表现类型，社交恐惧症就是临床上典型的对社交行为的恐惧症。这种类型的恐惧症患者对社交行为有强烈的恐惧心理存在，并且这种疾病已经对患者造成了一些交往方面的障碍了，这就需要进行治疗了。那么，如果有社交恐惧症怎么办呢？
社交恐惧症是一种非正常的社交焦虑障碍，属于神经官能症的一种。患者饱受病症的困扰，因此，恐慌于与他人交流和相处，致使形成与家人、朋友、同事、同学关系产生不睦和不和谐，对患者的人生产生不利影响。消除社交恐惧症的方法主要有：
1、松弛训练法
当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。
2、认知平衡法
社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。
3、气氛转换法
在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。
4、模仿法
经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。
通过以上的介绍，相信大家已经对如果有社交恐惧症怎么办有了清晰的认识了。社交恐惧症对人的影响是非常大的，会影响到患者的正常社会交往生活，给患者的工作以及学习都会带来很大的不便，是需要寻求适合的方法进行克服的，好不要耽误。
